Mnogi ljudi zanemaruju pitanje vlastite prehrane: grickaju u hodu, jedu brzu hranu, ne želeći gubiti vrijeme na kuhanje, kombiniraju nespojive namirnice i žderu se noću. Ovakvo ponašanje u ishrani je neprihvatljivo; može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, povezane, usput, ne samo s gastrointestinalnim traktom.
Hrana hrani ljudski organizam i gradivni je materijal za sve organe i sustave, stoga je izuzetno važno pratiti kvalitetu prehrane. Muška snaga također izravno ovisi o konzumiranim proizvodima. Prehrana svakog čovjeka koji želi ostati zdrav dugi niz godina treba sadržavati sve osnovne namirnice.
Napravite mjesta za testosteron
Muški spolni organi i sekundarne spolne karakteristike, kao što su razvijeni mišićni sustav, dlakavost lica i tijela, razvijaju se pod utjecajem glavnog muškog spolnog hormona - testosterona. U mladosti ga u pravilu ima u izobilju i u tom razdoblju života ne nastaju nikakvi problemi povezani sa spolnom funkcijom.
Ali s godinama, proizvodnja testosterona se smanjuje, što potiskuje libido muškarca.
I onda se postavlja pitanje: kako održavati razinu testosterona na odgovarajućoj razini? Hormonska terapija je preozbiljna mjera; prvo biste trebali prilagoditi svoju prehranu dodavanjem namirnica koje potiču proizvodnju glavnog muškog hormona.
Hrana koja pomaže povećati razinu testosterona:
- kokošje jaje, meso;
- tuna;
- vino, konjak;
- med.
Kokošja jaja i nemasno meso sadrže veliku količinu hranjivih tvari, kao i sve esencijalne aminokiseline potrebne za potpuno funkcioniranje reproduktivnog sustava. Plodovi mora također sadrže sve za održavanje muške snage. Najkorisnija riba za potenciju je tuna. Velika količina vitamina D sadržana u njemu potiče proizvodnju testosterona. Prisutnost skuše i lososa u prehrani također će povećati mušku ljubav prema ljubavi.
Začudo, pravi alkohol iu pravoj količini pomoći će u borbi protiv impotencije. Vino, konjak, votka u malim dozama imat će željeni učinak, ali pivo će se morati napustiti: ono sadrži fitoestrogene - tvari koje će muškarcu dati izbočeni trbuščić, gotovo ženske grudi i okrugle strane.
Pčelinji proizvodi poznati su po svojim ljekovitim svojstvima koja utječu i na reproduktivni sustav. Osim što je med bogat mikroelementima dragocjenim za organizam, sadrži dušikov oksid i bor. Prema znanstvenicima, ove tvari igraju značajnu ulogu u formiranju erekcije. Mješavina meda sa sjeckanim orasima, kikirikijem, lješnjacima ili sjemenkama suncokreta stari je recept kojim su muškarci u svim vremenima jačali svoju snagu. Uzimanje ovog lijeka dovoljna je samo jedna žlica dnevno.
Vitamini B i C ključ su zdravlja čovjeka
Kao što znate, dugotrajni stres ima negativan učinak na tijelo, smanjuje libido i potiskuje proizvodnju testosterona. U ovom slučaju, potrebno je dodati hranu bogatu vitaminom C, kao što je limun, u ishranu muškarca. Međutim, nisu svi citrusi prikladni za ovu svrhu; muškarci bi trebali izbjegavati grejp.
Prepeličja jaja sadrže veliku količinu vitamina B5 i B6 koji pomažu u održavanju željenog hormonskog statusa i povećavaju otpornost na stres.
Banane, breskve, marelice, ananas, kruške, dinje neophodne su u prehrani, a egzotične smokve izuzetno su korisne za mušku potenciju i pravilan rad reproduktivnog sustava te povećavaju libido.
Velika količina povrća i žitarica u prehrani je vrlo važna: vlakna sadržana u ovim proizvodima pridonose pravilnom funkcioniranju gastrointestinalnog trakta, što znači da nikakve nevolje ili loše zdravlje neće odvratiti muškarca od njegovog romantičnog raspoloženja.
Štetni proizvodi
Velika količina ugljikohidrata u prehrani negativno će utjecati na mušku moć. Tjestenina, kruh, soja, koja se često dodaje kobasicama - ove proizvode treba izbjegavati.
Pušenje, masna hrana, prekomjerna konzumacija alkohola, pržena hrana u velikim količinama ulja, prekomjerna konzumacija soli - sve su to faktori koji vas sprječavaju da budete punopravni muškarac. Stoga, ako ste zbunjeni pitanjem održavanja muške moći, ne možete zanemariti proizvode koji su joj štetni. Ako nastavite s ovim lošim navikama, pravilna prehrana, pa čak ni liječenje vjerojatno neće pomoći. Ponekad je dovoljno samo isključiti ove čimbenike, a muško tijelo će raditi punim kapacitetom.